Che tipo di zuppa è adatta alle donne incinte? 10 zuppe consigliate per riscaldare il palazzo e nutrire il sangue
Durante il periodo mestruale le donne hanno un corpo relativamente debole e sono soggette a sintomi quali affaticamento, dolore addominale e anemia. In questo momento, il disagio può essere alleviato attraverso aggiustamenti dietetici, in particolare bevendo alcune zuppe calde e toniche, che non solo possono integrare i nutrienti ma anche favorire la circolazione sanguigna. Quelle che seguono sono 10 zuppe adatte alle zie di cui si è parlato molto su Internet negli ultimi 10 giorni. Combinano la teoria della medicina tradizionale cinese e la nutrizione moderna per fornirti consulenza scientifica.
1. I benefici del bere la zuppa durante la gravidanza
1.Nutre il sangue e nutre il qi: Ingredienti come datteri rossi, wolfberry e angelica possono favorire la produzione di emoglobina e migliorare l'anemia. 2.Allevia i crampi mestruali: Lo zenzero, lo zucchero di canna e altri ingredienti caldi possono dissipare il freddo e riscaldare l'utero, riducendo lo spasmo uterino. 3.Regolare le emozioni: Le zuppe ricche di vitamine del gruppo B (come la zuppa di pollo) aiutano a stabilizzare il sistema nervoso. 4.Migliora l'immunità: La zuppa ricca di proteine e minerali aiuta il corpo a recuperare.
2. 10 zuppe consigliate e i loro effetti
| Nome della zuppa | ingredienti principali | Efficacia | Adatto alla folla |
|---|---|---|---|
| Zuppa di datteri rossi, frutti di bosco e pollo nero | Pollo con ossa nere, datteri rossi, wolfberry | Arricchire il sangue, nutrire la pelle, regolare il Qi e il sangue | Anemia, carnagione pallida |
| Zuppa di montone allo zenzero e angelica | Agnello, angelica, zenzero | Dissipa il freddo e riscalda l'utero, alleviando la dismenorrea | Quelli con corpo freddo e dismenorrea grave |
| Zuppa di giuggiole allo zenzero e zucchero di canna | Zucchero di canna, zenzero, datteri rossi | Riscaldare i meridiani, disperdere il freddo, favorire l'insabbiamento | Coloro che hanno un flusso mestruale scarso e hanno paura del freddo |
| Zuppa di quattro cose | Angelica sinensis, rizoma Chuanxiong, radice di peonia bianca, rehmannia glutinosa | Promuovere la circolazione sanguigna, regolare le mestruazioni, bilanciare gli ormoni | Persone con mestruazioni irregolari |
| Zuppa di fagioli rossi e orzo | Fagioli rossi, orzo, semi di loto | Diuretico, riduce il gonfiore, rinforza la milza e rimuove l'umidità | Edema mestruale |
| Zuppa di fagioli neri e ossa di maiale | Fagioli neri, ossa di maiale, buccia di mandarino | Rifornisce i reni e rinforza le ossa, allevia il mal di schiena | Persone con vita e ginocchia deboli |
| Zuppa di semi di loto Tremella | Tremella, semi di loto, giglio | Nutre lo yin, idrata la secchezza, calma la mente e aiuta il sonno | Insonnia e irritabilità |
| Zuppa di tofu alla carpa crucian | Carassio, tofu, fettine di zenzero | Integratore proteico e facile da assorbire | Persone con costituzione debole |
| Longan, datteri rossi e zuppa di uova | Longan, datteri rossi, uova | Ricostituire il qi, nutrire il sangue e ripristinare l'energia | persona affaticata |
| Zuppa di pere stufate al tè alla rosa | Rose, pere, zucchero di roccia | Calma il fegato e allevia la stagnazione, inumidisce i polmoni e allevia la tosse | persona depressa |
3. Precauzioni quando si beve la zuppa
1.Evitare cibi freddi: Come i fagioli mung, il melone amaro, ecc. possono aggravare il raffreddore uterino. 2.Controlla il sale: Un eccesso di sale può causare edema, quindi si consiglia un condimento leggero. 3.Tempo di bere: Bere la zuppa al mattino o prima di pranzo favorisce l'assorbimento. 4.differenze individuali: Le persone con costituzione da caldo umido dovrebbero usare con cautela zuppe riscaldanti e toniche (come la zuppa di angelica e di montone).
4. Feedback dei netizen
Secondo i dati della piattaforma social, negli ultimi 10 giorni ci sono state più di 50.000 discussioni su argomenti legati alla "zuppa della zia", tra cui: -Zuppa di giuggiole allo zenzero e zucchero di cannaÈ chiaramente al primo posto per la sua semplicità, facilità d'uso ed effetto nell'alleviare i crampi mestruali; -Zuppa di quattro cosePoiché richiede una combinazione di materiali medicinali, è più adatto a persone con condizionamento a lungo termine; -Zuppa di fagioli rossi e orzoConsigliato in caso di acqua gonfia una settimana dopo le mestruazioni.
Conclusione
La dieta durante il periodo mestruale deve essere scelta in base alla propria costituzione corporea e le zuppe sopra indicate possono essere assunte a turno. Se i sintomi sono gravi (come dolore intenso e persistente, sanguinamento eccessivo), si consiglia di rivolgersi tempestivamente a un medico. Salva questo elenco per tenerti al caldo e a tuo agio durante i momenti speciali!
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